こんにちは、海星です。
作業や勉強をしたくない日はありますよね。
そういうときは、思い切って休むべきだという話です。
そもそもやる気が出ないということは、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
エネルギーが枯渇している=適切に休めていない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
可能性が高いです。
最近、いつ休みましたか？
ボーっとできる時間はありましたか？
ボーっとする時間がないと、エネルギーはチャージできません。
結果、適切なタイミングでパフォーマンスを発揮できなくなります。
- 作業に打ち込む
- 休んでエネルギーチャージ！
- 作業に打ち込む
この「2」ができるかが重要です。
とはいえ、休むって結構、勇気がいりますよね。
ほんとうに休んで良いんだろうか….って。
僕もそれでダラダラと作業してしまう人間なんで、
気持ちは痛いほどわかります。
で、そんな休み慣れていない人は、
無理やりにでも
「休んでいいんだ」
ってことを何回も意識する訓練が必要です。
要するにこれって、
マインドの訓練なんですよ。
休むのにも訓練が必要なんですね（とくに現代は…）。
罪悪感を感じたら、「ああ、休んでいいんだ」って。
それを何回も繰り返して意識してください。
すると、いつしか休むことが腑に落ちてきます。
次に作業するタイミングで、
ちゃんとエネルギーがチャージできてる。
本来のパフォーマンガ発揮できると、
休むことって大事なんだなって、心の底から気づけます。
すると、次に休むときも、安心して休めますよね。
というわけで、
休むのにも心の訓練が必要なのだ、という話でした。
そして、思い切って休めば、
次に作業するときも良いパフォーマンスが出せる。
ものすごく当たり前のことなんだけど、
長くビジネスに携わっていくなら
いまのうちに身に着けておきたいマインドセットです。
やる気が出なかったら、休む。
ボーっとする時間を作る。
マインドフルネスとかもいいですね。
では、今日は以上です。
p.s.
ちなみに僕の休み方としては、
- 温泉に行く
- 散歩する
- きれいな景色を見に行く
- 楽器を弾く（趣味に打ち込む）
- 知らない場所に行ってみる
- マインドフルネス、瞑想などする
などなど。。。
こういうのを「コーピングリスト」と言ったりしますが、
50個とか100個とか、多ければ多いほど良いと言われてます。
ぜひ書き出してみてください。
コメント